• 9

    Dec

    Melatih Otak Setajam Silet

    Bagaimana cara kita supaya bisa melatih otak bekerja secara maksimal ? Program pelatihan seperti apa yang cocok untuk otak ? Berikut merupakan tips melatih otak : 1. Meditasi Otak Luangkanlah waktu sekitar 20 - 30 menit untuk tidak memikirkan apapun. Waktu meditasi ini tidak sama dengan tidur. Meditasi otak dapat memenangkan jiwa. 2. Berolahraga Berolahraga dapat meningkatkan volume otak. Jangan bermalas-malasan, otak akan berfungsi lebih baik jika aliran darah lancar . 3. Seimbangkan Kegiatan Ubahlah jadwal yang sama setiap beberapa waktu tertentu. Jangan terlalu lama terbelit dalam rutinitas yang membosankan. Dengan adanya kegiatan yang berbeda maka kita memberikan stimulasi pada otak untuk bekerja lebih baik. 4. Membaca Buku Pilihlah salah satu buku yang anda sukai,boleh lite
  • 26

    Feb

    MENGELOLA STRESS

    Stress sebenarnya dapat diatasi dengan mengenali penyebabnya , agar tidak sampai menimbulkan gangguan fisik dan psikis. Pada umumnya stress dipicu dari berbagai kejadian sebagai berikut : @ Meninggalnya seseorang yang disayangi @ Kegagalan @ Konflik keluarga seperti perceraian atau pertengkaran orang tua @ Tuntutan kesempurnaan dari pekerjaaan, sekolah , atau lingkungan keluarga @ Penyakit yang menimpa anggota keluarga @ Suasana baru karena pindah rumah atau sekolah atau tempat kerja @ Kemacetan @ Pengaruh teman atau gang @ Perubahan mood atau suasana hati tidak stabil Beberapa orang sering merasa stress karena tugas yang banyak , namun diburu tenggat waktu terbatas . Jalan keluarnya bisa dengan mengatur waktu. Jangan membiasakan menunda mengerjakan tugas , karena ketika tugas
  • 25

    Feb

    YOGHURT

    Yoghurt dibuat dengan cara memfermentasikan susu murni menggunakan bakteri Streptococcus Thermophilus dan Lactobacillus Bulgaricus. Bakteri-bakteri ini mengurai gula susu (laktosa) menjadi asam laktat yang membuat rasanya jadi asam bikin segar itu . Beberapa manfaat dari Yoghurt yang segar itu … @Mikroba di dalamnya bermanfaat untuk membantu proses pencernaan di bagian lambung dan usus kita . @Yoghurt juga mempercepat penyembuhan luka pada lambung dan usus, Menghalangi tumbuhnya sel kanker pada saluran cerna . @Bakteri Streptococcus Thermophillus yang ada di dalam yoghurt bias meningkatkan pertumbuhan bagi remaja juga lho.. (Diolah dari berbagai sumber)
  • 25

    Feb

    WORTEL

    Wortel sudah lama dianggap berkhasiat memperbaiki penglihatan . Wortel (Daucus Carotal L ) kaya akan kandungan Beta karoten . Apabila berada di dalam tubuh , zat tersebut akan diubah menjadi Vitamin A yang sangat penting untuk fungsi retina. Beta karoten selain diubah menjadi Vitamin A , dapat juga sebagai pelindung terhadap kanker karena Beta karoten tersebut mengandung antioksidan . Antioksidan merupakan senyawa yang dapat menetralkan radiasi bebas molekul tidak stabil yang dihasilkan oleh radiasi matahari , asap rokok , dan pengaruh-pengaruh lingkungan lainnya . Selain Beta karoten wortel juga mengandung antioksidan asam fenolat Kadar antioksidan pada wortel yang di masak terutama bersama sejumlah kecil lemak/minyak lebih mudah diserap oleh tubuh . Studi yang dimuat dalam THE JOURNAL O
  • 23

    Feb

    KISMIS

    Kismis di sini bukan Kisah Misteri yang pernah hit di TV Indonesia. Kismis yang dimaksud yaitu makanan kering kecil yang berasal dari anggur yang dikeringkan. Ternyata banyak sekali manfaat kismis buat tubuh kita lho…Ini beberapa manfaat kismis : Kismis mengandung senyawa antioksidan alami yang berupa Oleonolic Acid ,Oleonalic Aldehyde , Betulin , Betulinic Acid , dan Hydroxymethyl -2-Furtural yang ampuh untuk melawan bakteri penyebab kerusakan gigi dan gusi. Catechin (salah satu jenis fenolik yang bersifat sebagai antioksidan ) pada kismis dapat mengurangi terbentuknya tumor hingga 70% . Antioksidan ini penting untuk melindungi kolesterol dan lemak darah dari proses oksidasi . Serat pangan pada kismis dapat mengikat asam empedu dan membuangnya keluar tubuh melalui proses buang
Prev -

Author

Follow Me